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(資料圖)性愛養生法則：“三大紀律八項注意” 長期以來，人們對女性健康問題的研究要遠遠多于對男性健康問題的研究。但是近幾年，可以毫不夸張地說，男性健康問題的研究與治療已開始成為一個蓬勃發展的朝陽產業。在這樣一個新興產業里，忙碌著的不但有醫生，還有專門研究男性健康問題的心理學家、社會學家及其他有關方面的各路行家。從近幾年各種醫學雜志所發表的有關文章中也不難看出，醫學專家們以及整個社會對男性健康問題的關注越來越多，并越來越深入。 男性的健康風險大于女性！對男性健康問題的研究，雖然角度各有不同，但均有著一個共同的認識，這就是要想改善男性的健康狀況，首先要糾正一些不科學的認識和不良的行為習慣。 現代男人生活豐富多彩，五光十色。熬夜、桑拿、抽煙、酗酒、性生活過頻等，似乎已經成為男人們時尚的生活方式，殊不知就是這些時髦，正在損害著男人自己的寶貝 睪丸。因此，有人建議必須以“軍紀”形式“頒布”現代男人的“三大紀律八項注意”。 “三大紀律”： 第一，保持最佳精神狀態。 工作、生活壓力容易形成長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起性功能下降。這是由于其影響了大腦皮質的功能，于是全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。 第二，戒煙限酒、保持營養均衡。 煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的惡作用。酒精能影響精子和激素，慢性酒精中毒者，70%的精子發育不良或喪失活動能力。人類的精子和性激素產生與飲食中的營養水平休戚相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、B、C和部分的微量元素等物質。若營養不良或偏食，則影響精子的產生和質量以及雄性激素的形成。故應多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、海鮮、水果和蔬菜保持均衡的營養。 第三，注意性養生。 堅持“先腎后心”原則，及早使用金冷法（后有具體注述），有效保養、鍛煉睪丸，形成性生活的良性循環。 “八項注意”： 不得熱浴（浸泡溫泉）過頻：男性陰囊中的溫度要比正常體溫低1 ～1.5 ，須保持睪丸處于“冷宮”，高于這個溫度則影響睪丸、附睪功能，雄激素減少，而精子多會畸形甚至斷頭死掉。 現代研究表明，正常男性在43 的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止了精子的產生，熱浴過頻者，可能造成睪丸熱應激導致功能下降和不育。這是許多追求舒適或減肥的人始料不及的。 不得過多桑拿：桑拿浴（70 ）對睪丸影響更為明顯。美國有研究部門對人體做了實驗，兩周桑拿8次，每次平均15分鐘，被實驗人睪丸溫度升高了0.93 ，從第一次桑拿后開始平均總精子數量從1.6億降低到0.8億。 不得長期穿緊身（牛仔）褲：緊身（牛仔）褲因方便、耐磨、隨意、瀟灑而頗受青睞。然而，長期穿著這類緊身褲，會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，且這類緊身褲透氣性差，陰囊與睪丸局部散熱減少，容易引起陰囊溫度升高降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，尤其不利靜脈血液回流，可造成睪丸充血而影響生精等男性功能。
怒江美女村 面紅耳赤看男女共浴 (組圖) 不得把手提電腦放在大腿上操作：實驗表明:把手提電腦放在腿上連續使用2小時，陰囊溫度會因此上升1.5 ～2 。睪丸承受相當于隱睪癥的溫度，大大殺傷精子和降低激素水平，嚴重影響男性功能。 不得安坐不動：坐著不利于睪丸散熱，尤其翹二郎腿坐姿更甚。對大班椅，特別是沙發，更是睪丸的“溫室”，容易使睪丸產生熱應激。 不得經常長途騎車：騎自行車時，車座正好壓迫陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位經常性地充血，影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能。騎車的顛簸震蕩更會直接損害睪丸功能。 不得讓陰囊直接對著高溫源：諸如焊工、爐前工、熱處理工或者從事放射性源工作都會因為高溫源直接的輻射，使睪丸受到損害。從事這些工作，一 定要避免熱（或放射）源的直接輻射（可以用隔熱、防輻射墊阻隔）。 不得房事不當或過頻或禁欲：盡管睪丸每天能產生上億個精子、源源不斷生產雄激素。但性交過度或性交中斷、手淫過度都會導致性器官的充血、腫大，均會造成睪丸、前列腺等性器官功能的損害。禁欲和無節制的性生活都可以使機體免疫系統和心血管系統受到傷害。 男性若違反了上述“紀律”，對自己的健康采取無視態度，將讓男性本身為自己的性健康付出慘重的代價。 (責任編輯：白雪松) |
